SAĞLIK HABERLERİ

Az uyku tüm bedeni sarsıyor

Az uyku tüm bedeni sarsıyor

Bedenin kendini uykuda tamir ettiğini söyleyen uzmanlar, günde 8 saatten az uyuyanları uyardı: Hormonlarınız bozulur, bağışıklığınız zayıflar, kalbiniz tekler.

Uyku sorunu yaşayanlar dikkat!

Takvim'de yer alan habere göre sağlıklı bir hayat için beslenme kadar uykunun da önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, günde 8 saatten az uyuyanların birçok hastalığa yakalandığını belirtiyor.

Kaliteli uykunun bağışıklık sistemini güçlendirip beyni kuvvetlendirdiğini, kasları onardığını anlatan uzmanlar, şu uyarılarda bulunuyor: "Vücut tamir işini biz uyurken yapar. Yetersiz uyku metabolizmayı bozup hormon dengesizliğine neden olur. Bağışıklığın zayıflamasıyla vücut birçok hastalığa açık hale gelir. Kalp hastalığı riski yükselir. Vücut yağ depolar. Ayrıca büyüme hormonunun da çalışması zayıflar."

Her gün aynı saatte yatıp-kalkmaya da dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, "Zifiri karanlıkta uyuyun ki, vücudu koruyan melatonin salgılansın" dedi.
  • Bu Haberi
Türkiye'de bir ilk: PKK'lı teröristte yakalandı!
Sıla: "Dövmemin anlamını söylemem"
Esra Erol'dan Müge Anlı'nın sözlerine yanıt!
Hande Yener'de çevreci çıktı
Canan Karatay: “Kurtlu elma, kurtlu meyve yiyin”
Ciciş Esra Ersoy, Hacı Sabancı'yla olan yazışmasını paylaştı!
Nazlı Hamarat'ın acı günü!
"Son Başbakan"dan milletvekillerine: Hakkınızı helal edin
Lavrov: "ABD, Türkiye'ye şantaj yapıyor!"
Ceylan Çapa aşkta 'sınırları' aştı!
Kırklareli'nde akıllara durgunluk veren kaza!
Doğa Rutkay'dan ses getiren açıklama
Esad, Fransa'dan aldığı nişanı geri verdi
Putin ve Trump'ın 'fahişe' sohbeti!
Buse Terim bebeğini ilk kez gösterdi!
Müge Anlı'dan Tolga Zengin'e yaylım ateşi!
Reza Zarrab'ın avukatı şimdi de Trump'ı savunacak
Tuvana Türkay, Alper Potuk'un hediyelerini iade etti
Cumhurbaşkanı Erdoğan: "Derbide kumpas var"
Takipçisinden Işın Karaca'yı çılgına çeviren yorum!
Ahmet Hakan'dan Gülen'e 'af' isteyen Akit yazarına tepki!
Bensu Soral'ın 'çiş' korkusu!..
Şenol Güneş olayların ardından ilk kez konuştu
Seray Sever bugün Bodrum'da evleniyor
Tuğba Dural'dan hakkında yazılan habere sert tepki!
Asena Atalay mı yoksa Caner Erkin mi haklı?..
Başbakan Yıldırım'dan uyum yasalarıyla ilgili açıklama
Avusturya Başbakanı'ndan tepki çekecek 'erken seçim' açıklaması!
Hande Erçel - Murat Dalkılıç aşkında sürpriz gelişme!
Sacit Aslan yazdı: "Şerefsizlik meslek olmuş!"