Düzenli egzersiz baş ağrılarına iyi geliyor
Uzm. Dr. Hasan Ergün, toplumda sıkça gerilim ve migren tipi baş ağrılarına rastlandığını belirterek bu ağrılardan kurtulmak isteyenleri uyku düzensizliğine dikkat etmeleri ve düzenli egzersiz yapmaları konusunda uyardı.
Yeni Asır' da yer alan habere göre Uzm. Dr. Hasan Ergün, toplumda
sık görülen baş ağrıları ve tedavileri hakkında önemli bilgiler
paylaştı.
En sık görülen baş ağrısı tipinin gerilim baş ağrısı olduğunu
anlatan Uzm. Dr. Ergün, bu tip ağrının yüz kasları ve kafatasında
kanlanmanın azalmasına yol açan kas gerilimine bağlı olduğunu
belirterek şu bilgileri verdi: "Gerilim tipi baş ağrısı
moral bozukluğu, uykusuzluk, aşırı bir olaya odaklanma ve bazen diş
gıcırdatma bu baş ağrısına yol açar. Ağrı basınç hissi karakterinde
"şapka bant" dağılımında ve bazen başın arkasına yerleşiktir. Ağrı
günün ilerleyen saatlerinde, öğleden sonra görülebilir. Sıklıkla
1-2 saatte geçer. Çoğu vakada ağrı kesiciler ve gevşeme
egzersizleri yeterlidir. Düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz
programı yararlıdır. Kas gevşetici, sakinleştirici ve depresyon
tedavi ilaçları kullanılabilir. İyileşmesi hastanın psikiyatrik
belirtilerinin düzelmesine ve stresle başa çıkabilmesine bağlıdır.
Bazen ömür boyu sürebilir."
Toplumda sık görülen bir diğer baş ağrısı tipinin de migren
olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Ergün, şöyle konuştu: "Migren,
auralı migren, aurasız migren ve komplike migren olarak kabaca
sınıflanabilir. Kadınlarda daha sıktır. Çocukluk çağında bile
görülebilir. Ağrının süresi 4 saatten 3 güne uzayabilir. Anne ve
babadan kalıtımla geçer. Aura ile ilişkili ve ilişkisiz davranış
değişiklikleri, uykusuzluk veya bulantı şeklinde ön belirtiler
görülebilir. Beş hastanın birinde aura görülebilir. Bu durum ağrı
öncesinde, sıklıkla görsel belirtilerle ilişkilidir. Örneğin tek
gözde görme alanında körlük, ışık çakmaları, zigzak çizen çizgiler
olabilir. Baş ağrısı hafif veya şiddetli olabilir. Genellikle
zonklayıcı ve tek taraflıdır. Aurasız migrende tüm başta yaygındır.
Işık hassasiyeti, bulantı ve kusma eşlik edebilir. Başını
oynatmakla ağrı şiddeti artar. İş güç kaybına yol açan en önemli
baş ağrısıdır."
En sık görülen baş ağrısı tipinin gerilim baş ağrısı olduğunu
anlatan Uzm. Dr. Ergün, bu tip ağrının yüz kasları ve kafatasında
kanlanmanın azalmasına yol açan kas gerilimine bağlı olduğunu
belirterek şu bilgileri verdi: "Gerilim tipi baş ağrısı
moral bozukluğu, uykusuzluk, aşırı bir olaya odaklanma ve bazen diş
gıcırdatma bu baş ağrısına yol açar. Ağrı basınç hissi karakterinde
'şapka bant' dağılımında ve bazen başın arkasına
yerleşiktir. Ağrı günün ilerleyen saatlerinde, öğleden sonra
görülebilir. Sıklıkla 1-2 saatte geçer. Çoğu vakada ağrı
kesiciler ve gevşeme egzersizleri yeterlidir. Düzenli fiziksel
aktivite ve egzersiz programı yararlıdır. Kas gevşetici,
sakinleştirici ve depresyon tedavi ilaçları kullanılabilir.
İyileşmesi hastanın psikiyatrik belirtilerinin düzelmesine ve
stresle başa çıkabilmesine bağlıdır. Bazen ömür boyu
sürebilir."
Toplumda sık görülen bir diğer baş ağrısı tipinin de migren
olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Ergün, şöyle konuştu:
"Migren, auralı migren, aurasız migren ve komplike migren
olarak kabaca sınıflanabilir. Kadınlarda daha sıktır. Çocukluk
çağında bile görülebilir. Ağrının süresi 4 saatten 3 güne
uzayabilir. Anne ve babadan kalıtımla geçer. Aura ile ilişkili ve
ilişkisiz davranış değişiklikleri, uykusuzluk veya bulantı şeklinde
ön belirtiler görülebilir. Beş hastanın birinde aura görülebilir.
Bu durum ağrı öncesinde, sıklıkla görsel belirtilerle
ilişkilidir.
Örneğin tek gözde görme alanında körlük, ışık çakmaları, zigzak
çizen çizgiler olabilir. Baş ağrısı hafif veya şiddetli olabilir.
Genellikle zonklayıcı ve tek taraflıdır. Aurasız migrende tüm başta
yaygındır. Işık hassasiyeti, bulantı ve kusma eşlik edebilir.
Başını oynatmakla ağrı şiddeti artar. İş güç kaybına yol açan en
önemli baş ağrısıdır."
BESİNLERE DİKKAT!
Uzm. Dr. Ergün, beyin tomografisi veya MR ile diğer baş ağrısı
nedenlerinin dışlanması ve tedaviyi tetikleyen alkol, peynir,
çikolata, nitrat içeren yiyeceklerden, sakınılması gerektiğini
kaydetti.
Uyku düzensizliği, stres ve açlığın baş ağrısını tetiklediğini
hatırlatan Uzm. Dr. Ergün, "Akut ataklar için sessiz,
karanlık odada istirahat, triptan tedavisi, ağrı kesiciler,
kortizon türü ilaçlar, sakinleştirici ve bulantı giderici ilaçlar
faydalıdır. Ayda üçten fazla atağı olan hastalara koruyucu tedavi
mutlaka verilmelidir. Baş ağrıları yaşla birlikte genellikle
kaybolur. Ancak devam etmesi de mümkündür" dedi.