SAĞLIK HABERLERİ

Güne keyifli başlamak elinizde!

Güne keyifli başlamak elinizde!

Hepimiz güne keyifli uyanmak, işe mutlu ve hazır bir şekilde gitmek ve günün geri kalanı için endişeli olmadığımız bir şekilde güne başlamak isteriz.

Hürriyet'te yer alan habere göre bunu gerçekleştirmenin yolu herkes için farklıdır fakat bazı şeyler vardır ki bu şeylerin herhangi bir kişiye pozitif bir enerji katmaması neredeyse olanaksızdır.

İşte ufak bir dokunuşla güne mutlu, enerjik ve hevesli başlamanın 5 farklı yolu:

Her sabah koca bir bardak su için

Sabah ilk iş olarak su içmek; vücudunuzu tazeleyecek, güne daha dinç bir beden ve zihinle başlamanızı sağlayacak. Ayrıca bunu alışkanlık haline getirdiğinizde sabah içtiğiniz ilk suyun zihninize verdiği alarm, aldığınız olumlu sonuçlarla bağlantılı olarak pozitif olacak.

Giyinirken dinleyebileceğiniz enerjik bir playlist hazırlayın

Sabahları, rutinlerimizi uygularken çoğu zaman bizi itecek ve modumuzu yükseltecek bir şeylere ihtiyaç duyarız. Müzik dinlemek çoğu insan için akla gelen ilk seçeneklerden biri. Her sabah ‘ne dinlesem’ diye düşünüp zaman kaybetmek yerine, modunuzu yükselteceğini düşündüğünüz şarkıları bir araya getirip bir playlist hazırlayın. Aynı şarkılardan sıkılmamak için de ayda bir listenizi mutlaka yenileyin.

Sabah uyanınca yapacağınız şeylerden bir takvim oluşturun

Her gün için yapabileceğiniz ya da deneyebileceğiniz bir yapılacaklar listesi, sabahları uyandığınızda heyecanlı hissetmenizi ve daha hızlı hareket etmenizi sağlayacak. Örneğin, ilk kez deneyeceğiniz bir mısır gevreği, o sabaha özel yakacağınız bir kokulu mum ya da her zaman kahvaltınızı ettiğiniz yerden farklı bir yerde kahvaltı etmeniz gününüzü var olan rutinden koparacak ve gününüze renk katacak.

Uykunuzu alın

‘Gece uykusu hiçbir şeye değişilmez’ denir. Güzel bir gece uykusu, sabahları alarmınızdan bile önce uyanmanızı sağlayabiliyor. Temiz ve pürüzsüz bir uyku çekmek için gece yatmadan önce telefonunuzu yattığınız yerden uzak bir yere koyabilirsiniz, uykuya dalmakta zorlanıyorsanız bir göz bandından yardım alabilirsiniz, zihninize uyku saatinin geldiği mesajını vermek için perdeleri ve ışıkları uyumak istediğiniz saatte kapatabilirsiniz.

Sosyal medyayı keyfinizi arttırmak için kullanın

Her sabah çoğumuzun ilk yaptığı şey artık elimize telefonumuzu almak oluyor. Madem öyle, bu durumu lehimize çevirebiliriz. Sizi gülümseten, hoşunuza giden videoların ve fotoğrafların olduğu sosyal medya hesaplarını takip edin. Giyinirken, kahvaltı ederken ya da dişlerinizi fırçalarken dinleyebileceğiniz eğlenceli radyo programları keşfedin. Göreceksiniz, güne gülerek başlamak; motivasyonunuzu sandığınızdan daha fazla arttıracak.
  • Bu Haberi
Yasemin Kutsi