Hakikat Değişmez, Değişene Hakikat Denmez!
İşte güzelliğin '10' sırrı!...
Güzelliğinize düşkünseniz bu gıdaları tüketmeyi ihmal etmemelisiniz...
Takvim'de yer alan habere göre Uzman Diyetisyen
İpek Ağaca Özger güzel bir cilt için tüketilmesi gereken 10 gıdayı
şöyle sıralıyor...
1-Yumurta: İçeriğindeki Biotin ve B12 vitaminleri sayesinde...
2-Ceviz: Omega-3 yağ asidi içerir. Cildin elastikiyetini sağlar.
3-Turuncu renkli meyve-sebze: Havuç, kuru kayısı, balkabağı ve hurma gibi A vitamini içerikli renkli gıdalar kırışıklığı önler.
4-Kırmızı et: Çinko ve demir içeriğinden dolayı cilt sağlığını korumada ve geliştirmede etkilidir.
5-Süt ve süt ürünleri: Başta çinko olmak üzere zengin mineral içeriği sebebiyle sağlıklı cilt üzerinde etkilidir.
6-Balık: Omega-3 asitleri cildin nemlenmesine katkı sağlar. Haftada 3 gün yiyebilirsiniz.
7-Mor renkli meyveler: Cilt dokusunu besleyen kılcal damarları koruyan ve kuvvetlendiren flavonoid dutböğürtlen tipi meyvelerde bol miktarda bulunur. Cildin geç yaşlanmasını sağlar; kırışıklara karşı korur.
8-Kefir: Probiyotik özellikli kefirde cilt dostu bakteriler bulunmaktadır. Cildi hem iç hem de dış yönden düzenler ve onarır.
9-Zeytinyağı: Omega-9 kaynağı olan zeytinyağı cilt sağlığına iyi gelir. Özellikle yaşa bağlı cilt kırışıklığından korunmada etkilidir.
10-Su: Cildin nem dengesinde büyük rol oynar. Sağlıklı bir cilt için her gün ortalama 2 litre su içmek gerekir..
1-Yumurta: İçeriğindeki Biotin ve B12 vitaminleri sayesinde...
2-Ceviz: Omega-3 yağ asidi içerir. Cildin elastikiyetini sağlar.
3-Turuncu renkli meyve-sebze: Havuç, kuru kayısı, balkabağı ve hurma gibi A vitamini içerikli renkli gıdalar kırışıklığı önler.
4-Kırmızı et: Çinko ve demir içeriğinden dolayı cilt sağlığını korumada ve geliştirmede etkilidir.
5-Süt ve süt ürünleri: Başta çinko olmak üzere zengin mineral içeriği sebebiyle sağlıklı cilt üzerinde etkilidir.
6-Balık: Omega-3 asitleri cildin nemlenmesine katkı sağlar. Haftada 3 gün yiyebilirsiniz.
7-Mor renkli meyveler: Cilt dokusunu besleyen kılcal damarları koruyan ve kuvvetlendiren flavonoid dutböğürtlen tipi meyvelerde bol miktarda bulunur. Cildin geç yaşlanmasını sağlar; kırışıklara karşı korur.
8-Kefir: Probiyotik özellikli kefirde cilt dostu bakteriler bulunmaktadır. Cildi hem iç hem de dış yönden düzenler ve onarır.
9-Zeytinyağı: Omega-9 kaynağı olan zeytinyağı cilt sağlığına iyi gelir. Özellikle yaşa bağlı cilt kırışıklığından korunmada etkilidir.
10-Su: Cildin nem dengesinde büyük rol oynar. Sağlıklı bir cilt için her gün ortalama 2 litre su içmek gerekir..