SAĞLIK HABERLERİ

Kivi ile tatlı uykular!..

Kivi ile tatlı uykular!..

Uzmanlar kivinin uykusuzluk sorununa karşı etkili bir meyve olduğunu belirtti.

Takvim'de yer alan habere göre uyku rahatsızlığı olan kişilerde oksidatif stres seviyesi yüksektir. Bu nedenle kivi gibi antioksidan seviyesi yüksek meyveler uykusuzluk sorununa karşı etkilidir. Ayrıca eksikliğinde uykusuzluk görülen folat da kivide bol miktarda bulunur.

Siz de uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız akşamları 1-2 adet kivi yiyebilirsiniz. Kivinin yanı sıra muz da kasları gevşetip, rahatlatır. Bir avuç badem de uyumanıza yardımcı olacaktır.

Süt veya yoğurt içine katabileceğiniz keten tohumu omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.

Rahatlatıcı bir etki sağlar. Yulaf unu da içeriğindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ve doğal ilaçlarından biridir.
  • Bu Haberi
Sınırda mevziler hazır
Mehmet Ali Erbil'in hamile sevgilisi konuştu!
Edremit'te peş peşe 3 silahlı saldırı!
Şebnem Schaefer 3 ay uzaklaştırma kararı aldırdı
Bakanlar Kurulu'na TEOG yerine 3 model sunulacak
Sezer İnanoğlu'ndan 'tehdit' açıklaması!
Yoğun bakımdaki skandal görüntüye soruşturma
Özge Ulusoy ve Ahu Yağtu'nun gergin piştisi!
Erdoğan: "Tezkere çıkarsa, süreç farklı şekilde ilerleyecek"
Seren Serengil ve Gülben Ergen 5 yıl önce nasıl barışmıştı?
Atatürk Havalimanı'nda özel jet düştü!
Mustafa Ceceli - Selin İmer çifti gecelere aktı
Cumhurbaşkanı Erdoğan konuşurken salon karıştı
Leonardo DiCaprio bir servet bağışladı!
Erkan Güleryüz'den dijital ortamda ses yarışması
Candan Erçetin: ‘Hayat çok kısa’
Bakanlık 'Ölüme yol açan' sahte ürünlere karşı uyardı!
Merve Oflaz 'onlar için' dövüşüyor!
Gomis'e gecelerde yoğun ilgi
Viber'den dikkati çeken 'Hicri yılbaşı' mesajı
Hilal Altınbilek'in panik anları
Bankalar Birliği’nden dolandırıcılık uyarısı!
Kutsi: "Onlardan kopmam mümkün değil…"
Çipli kimlik kartlarının teslim süresi kısaldı
Ebru Özkan'dan 'yeni proje' açıklaması
Kanada Başbakanı'nın konuşulan çorapları!
Tamer Karadağlı: "Vatan'ı kaybettik ama Engin'i kaybetmedik"
Yonca Evcimik'ten 54. yaşa çılgın kutlama!
RTÜK'ten 'Aile dostu' dizi ve filmlere teşvik!
'Topbaş'a rağmen' kabul edildi!
Yasemin Kutsi