Masa başında mı çalışıyorsunuz?

Oturarak iş yapanlar saatlerce yerinden kalkamadığı için sık sık kas ve iskelet sistemi ağrılarıyla karşılaşabiliyor. Özellikle bilgisayar başında saatler geçiren kişiler, en azından 20 dakikada bir yerinden doğrulup vücudunu hareket ettirmeli. Bilgisayar başında doğru duruş pozisyonunu sağlamak da ağrılardan kurtulmanın bir başka yolu ve büyük önem taşıyor. İşte bu nedenle Bursa'nın Osmangazi Belediyesi, çalışma saatlerinin büyük çoğunluğunu bilgisayar başında geçiren personele "ergonomi bilinci" semineri verdi.

Semineri veren doktor Ümir Özcan, personele çalışma esnasında duruş pozisyonlarını anlattı. Masa başında, bilgisayarla ya da bilgisayarsız çalışma esaslarının anlatıldığı eğitimde, personele örnek egzersiz hareketleri de gösterildi. Doktor Özcan, kas iskelet sistemi rahatsızlıkları, risk faktörlerine aşırı, tekrarlı ve uzun süreli maruz kalma ile çalışanların bedenlerine zarar verebileceklerini söyledi.

Tekrarlama, bedenin uygunsuz duruşu, statik duruş, düşük sıcaklıklarda çalışma, aşırı yüklenmeler, titreşim ve sıkışmalara maruz kalanların risk taşıdığına dikkati çeken Özcan, sabit pozisyonda çalışmak zorunda kalan personele arada bir kalkıp oturma ve kısa yürüyüşler önerdi. Masaların da çalışanlarına göre ayarlanmasının önemine dikkat çekilen seminerde, bilgisayarların göz hizasında olması, el bileğinin dirsekle 90 derece açı yapması, masanın karın hizasında bulunmasının doğru pozisyon olduğuna dikkat çekildi.