SAĞLIK HABERLERİ

Tuz hakkında doğru bilinen yanlışlar

Tuz hakkında doğru bilinen yanlışlar

Yeterli miktarda alındığında sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biri olan tuz hakkında doğru bildiğimiz yanlışlar…

Akşam'da yer alan habere göre işte o yanlışların doğruları...

YANLIŞ: Tuz, vücuttaki dengeleri bozar.

DOĞRU: Tuz, vücudun toplam alkali-asit dengesini düzenler. Başka bir deyişle, vücuttaki pH seviyesinin dengelenmesini sağlar. Kanda asit oranının artması, bağışıklık sisteminin bozulmasından böbrek rahatsızlıklarına ve Alzheimer’a birçok hastalığı da beraberinde getirir. Kanın pH seviyesini dengeleyen ideal besin kaynağı tuzdur.

YANLIŞ: İyotlu tuz çocuk ve yetişkin sağlığı açısından fazla önem teşkil etmez.

DOĞRU: Hormon üretiminin yanı sıra büyüme ve gelişme bakımından son derece önemli bir element olan iyot, vücut tarafından üretilemediği için mutlaka gıdalardan alınmalıdır. İyot eksikliği gebelerde düşüklere ve erken doğuma, bebeklerde ise zekâ geriliğine, sağırlığa, cüceliğe ve daha birçok hastalığa neden olur. Bu eksikliği gidermek için iyotlu sofra tuzunun kullanılması tavsiye ediliyor.

YANLIŞ: Harici tuz tüketmek gerekli değildir. İhtiyacımız olan tuzu başka besinlerden de alabiliriz.

DOĞRU: Tıp otoriteleri, vücudun her ihtiyacının gerçek kaynağından karşılanması gerektiğini söylüyor. Nasıl ki kahve ve çay suyun yerini tutmazsa, tuzun kendisinden alınacak olan mineraller de başka bir besinden alınamıyor.

YANLIŞ: Kaliteli bir uyku düzeni için tuzu diyetinizden çıkarın.

DOĞRU: Tuz, vücudun hidrat seviyesini korur. Dolayısıyla uyku kalitesini artıran etkilere sahiptir. Stresle savaşmayı sağlayan serotonin ve melatonin hormonlarının salınımını da artırdığı için gün içinde daha huzurlu hissetmeyi sağlar.

YANLIŞ: Günlük olarak 5 gramdan fazla tuz tüketilmesi sağlık açısından sakıncalıdır.

DOĞRU: Herkesin metabolizma hızı farklıdır. Buna bağlı olarak bireylerin terleme ve dolayısıyla tuz kaybetme oranı da farklıdır. Dolayısıyla her bireyin günlük tuz ihtiyacı farklıdır. 
  • Bu Haberi
Erdal Özyağcılar torunuyla alışverişe çıktı
Bolu'da, FETÖ'nün ‘Gaygubet Evi'ne operasyon
Ayşe Hatun Önal nerede ortaya çıktı?
Tipide kara gömülen otomobiller kurtarıldı
Ali Eyüboğlu'na sürpriz telefon!
Posta Gazetesi ne zaman taşınıyor?
Berat Efe Parlar: "Annemin hasta olduğunu sette öğrendim"
Eşini sokak ortasında öldüren kocaya ağırlaştırılmış müebbet
Nilay Duru'dan 30. hafta pozu!
Bakan Albayrak'tan önemli açıklamalar!
Hande Doğandemir'den kayak tatiline hazırlık
Hacı Sabancı ve Nazlı Kayı'nın son durağı Londra
MHP Lideri Bahçeli'den önemli açıklamalar
Ebru Gündeş'in hamile olduğunu bilen 3. kişi kim?
Çalınan cip ünlü isme ait çıktı!
Ünlü güzel aşka geldi, gözler Musti'ye çevrildi!
‘Balyoz' hakimine FETÖ davasında 12 yıl hapis
Ebru Şallı ve Uğur Akkuş Mayıs'ta evleniyor
Çiçekçinin öldüğü kazaya ilişkin flaş gelişme
Nebahat Çehre'nin kıymetli mücevherlerini çaldılar
16 günde 16 cinayet dehşeti!
Erdal Acar'ın eşi ve kızı domuz gribine yakalandı
Fatih'te can pazarı yaşandı!
Sinem Kobal ünlü dizinin kadrosuna mı katılıyor?
Seher Dilovan'dan canlı yayında konuşulacak sözler
Şeyma Subaşı vicdanını rahatlatmaya çalıştı
Nusret çalışanlarıyla mahkemelik oldu!
Burak Özçivit'e Kuveyt’te kral sofrası
Kart borçlularına iki müjde daha!
20 yaşındaki genci öldüren travestiye müebbet hapis istemi