Yılbaşında beslenmeye dikkat
Yılbaşı gecesi beslenme konusunda uyarılarda bulunan Diyetisyen Sena Duygu Turgut, alkol tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti.
İHA'nın haberine göre Denizli Özel Cerrahi
Hastanesi Diyetisyenlerinden Sena Duygu Turgut, yaklaşan yeni yılda
yılbaşı gecesi için bulundu. Turgut, yılbaşı gecesi tüketimin
artacağını ve günlük besin ihtiyacını dengelemek için sabahtan
besin tüketiminin azaltılması gerektiğini aktardı. Gece paketli
gıdalardan ziyade meyve tüketiminin faydalı olacağına dikkat çeken
Turgut, gece tüketilen besinlerde tuz ve yağın fazla olmaması
gerektiğine değindi. Turgut, "Paketli gıdalardan ziyade
meyve ve patlamış mısır gibi besinler tüketilebilir ancak bunlar
hazırlanırken yağ ve tuz oranına dikkat edilmesi gerekiyor.
Bunların yanında sağlıklı atıştırmalık olarak çiğ badem ve ceviz
tüketilebilir" dedi.
"Alkol kullanımına dikkat edilmeli"
Yılbaşı gecesi alkol tüketiminin arttığını belirten Turgut, "Alkol tüketimi ciddi sorunlara yol açabiliyor. Hamile kadınların kullanmasını kesinlikle istemiyoruz. Alkolün yan etkilerine değinecek olursak da; kan değerlerini kesinlikle yükseltiyor. Kolesterolü olanlar ve karaciğer yağlanması olanlar kesinlikle tüketmemeli. Ertesi gün ise bol su tüketip daha sebze ağırlıklı beslenilmesi gerekiyor" diye konuştu.
"Alkol kullanımına dikkat edilmeli"
Yılbaşı gecesi alkol tüketiminin arttığını belirten Turgut, "Alkol tüketimi ciddi sorunlara yol açabiliyor. Hamile kadınların kullanmasını kesinlikle istemiyoruz. Alkolün yan etkilerine değinecek olursak da; kan değerlerini kesinlikle yükseltiyor. Kolesterolü olanlar ve karaciğer yağlanması olanlar kesinlikle tüketmemeli. Ertesi gün ise bol su tüketip daha sebze ağırlıklı beslenilmesi gerekiyor" diye konuştu.