Ayranla serinleyin
Sıcak havalar, beslenme alışkanlıklarını değiştiriyor.
Takvim Gazetesi'nin haberine göre özellikle kronik hastalığı olanların yaşam kalitesini düşürüyor.
Diyetisyen Havva Eda Bilen, bu aylarda doğru beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Bol sıvı alınmasını tavsiye ediyor. "Kafeinli veya basit şeker içerikli hazır veya taze sıkılmış meyve suları, kahve ve siyah çay fazla tüketilmemeli. Yarım yağlı süt, ayran, ıhlamur ve kuşburnu tercih edilmelidir. Yaz aylarında öğünlerin hafif olması gerekir. Yemeklerde fırınlama, buğulama, tencerede pişirme, ızgara ve haşlama gibi pişirme teknikleri uygulanmalıdır" diyor.