Doğru nefes al, başın ağrımasın!
Hemen herkesin yakındığı baş ağrılarının altında yanlış nefes almak yatıyor olabilir.
Takvim'de yer alan habere göre Dr. Sinan Akkurt, "Doğru nefes alıp verdiğinizde vücutta fizyolojik denge sağlanır. O zaman da baş ağrıları hafifler" dedi.
Öfke, kızgınlık, kaygı gibi psikolojik nedenli ağrılarda doğru nefes teknikleri uygulandığında ağrıların dindiğini belirten Dr. Akkurt, şöyle konuştu: "Şu anda başınız ağrıyorsa 7-1 nefes tekniğini uygulayın. Bu teknikte 7'ye kadar sayarak nefes alınır, 1 saniye beklenir (nefes tutulur), 7'ye kadar sayarak nefes verilir."
Öfke, kızgınlık, kaygı gibi psikolojik nedenli ağrılarda doğru nefes teknikleri uygulandığında ağrıların dindiğini belirten Dr. Akkurt, şöyle konuştu: "Şu anda başınız ağrıyorsa 7-1 nefes tekniğini uygulayın. Bu teknikte 7'ye kadar sayarak nefes alınır, 1 saniye beklenir (nefes tutulur), 7'ye kadar sayarak nefes verilir."