Hangi besinler reflüye iyi geliyor?

Yanlış beslenme, mide hastalıklarını beraberinde getiriyor. En sık görülen mide hastalıklarının başında reflü geliyor. Peki Reflü hastaları neleri yemelidir?

BALIK: Demir ve Omega-3 bakımından çok zengin bir besin olan balık, yağ ve asit bakımından çok dengelidir. Bu nedenle reflü ağrılarının engellenmesini sağlar. Az yağla pişirilen balık, daha faydalıdır...


KEREVİZ: Düşük kalorili ürünler, reflü hastalarının her zaman tüketmesi gereken besinlerdir. Kereviz de düşük kalorilidir ve sindirim sistemi için çok faydalıdır. Haşlama olarak salataların içerisinde kullanılabilir...

LAHANA: İçerdiği C vitamini ve demir sayesinde birçok hastalığa iyi gelen lahana, reflü hastalarının öğünlerinde rahatlıkla tercih edebileceği bir besindir. Asit oranı düşük olduğu için çok faydalıdır...

MUZ: Reflü hastalarının tercih edebileceği meyvelerin başında muz gelir. Ph değerinin çok düşük olması, enerji vermesi nedeniyle rahatlıkla tüketilebilir...

BROKOLİ: Reflü semptomlarının azalmasına yardımcı olan brokoli, besin değeri bakımından çok yüksek bir sebzedir. Mide yanmasına da iyi geldiği için iyi bir alternatif öğün olabilir...

HAŞLANMIŞ PATATES: Nişasta bakımından zengin bir besin olan patates, haşlanarak tüketildiğinde reflü hastalığına iyi gelir. Haşlandığı için yağ oranı ve asit düzeyi artmaz...

ŞEFTALİ: Lif bakımından zengin meyvelerin başında şeftali gelir. Sindirimi kolay ve asit içermeyen bu besini reflü hastaları öğünlerinde tercih edebilir...

Aylin Livaneli'nin üçüncü evliliği de sona erdi 'Kızılcık Şerbeti'nin Görkem’iyle ilgili son dakika gelişmesi Hadise'nin Londra konserinde Beyonce esintisi ABD'de emekli olan kadın Türkiye'de milyoner hayatı yaşıyor Eski Avrupa güzeli Neşe Erberk'in gurur günü Nebahat Çehre'nin sağlık durumuyla ilgili menajerinden açıklama