Sağlıklı olduğumuzu gösteren 7 işaret
Galerinin tamamı için tıklayınız2- Vücudun ihtiyaç duyduğu kadar kalori almak
Dünyanın birçok kültüründe insanlar sağlıklı beslenmeyi kalori hesabı yapmak şeklinde düşünür. Fakat gerçek olan şu ki; herkesin yaşa, cinsiyete ve aktivite düzeyine göre değişen farklı kalori ihtiyaçları vardır. Az kalori almak değil, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kaloriyi almak gerçekten sağlıklı olduğunuzun bir göstergesidir. İhtiyacınız olan kaloriyi almadığınız takdirde günlük besin ihtiyacının alınması zorlaşır, bitkinlik ve vücudunuzda ağrı gibi olumsuz tablolar baş gösterebilir.