Şekeri 'adım adım' yenin!
Yürüyüş yapmak, hem beden hem de ruh sağlığını koruyor.
Takvim Gazetesi'nin haberine göre kalp sağlığından, metabolizmanın hızlanmasına; kilo vermeden, nörolojik rahatsızlıkların önlenmesine kadar birçok alanda büyük rol oynuyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Yıldız Erdoğanoğlu, günde 30 dakikalık yürüyüşün faydalarını şöyle sıralıyor:
Kan dolaşımını düzenler. Kalbi güçlendirir.
Kalp hastalıklarından ölüm riskini yüzde 40 oranında azaltır.
Kemikleri güçlendirir. Kemik erimesinden korur.
İnsülini dengeler. Vücuda doğal bir tokluk verir.
Demans, depresyon ve Alzheimer'dan korur.
Kan dolaşımını düzenler. Kalbi güçlendirir.
Kalp hastalıklarından ölüm riskini yüzde 40 oranında azaltır.
Kemikleri güçlendirir. Kemik erimesinden korur.
İnsülini dengeler. Vücuda doğal bir tokluk verir.
Demans, depresyon ve Alzheimer'dan korur.