Strese karşı sokakta 20 dakika yürüyün
ABD'li uzmanlar, stresle baş etmenin en basit yolunu ortaya koyan bir çalışmaya imza attı.
Sabah Gazetesi'nin haberine göre her gün sokakta 20 dakika boyunca yürümek bile stres hormonunun azalmasına yetiyor. Araştırmacı Dr MaryCarol Hunter, "Hergün 20 dakika yürüyerek stresini azaltıp, mutluluğunuzu artırabilirsiniz. Hatta gün içerisinde iş yerinden 20 dakikalığına ayrılıp bir ağacın yanında oturmak bile iyi geliyor" dedi.