Farkındalık Meditasyonu

"... Farkındalık, bir şeyin iç yüzünü tam anlamıyla ve tüm berraklığıyla kavramak demektir."

638 okunma

'An'da olmak, bedenimizin, zihnimizden geçenlerin ve duygularımızın farkında olmak için yapılan bir içgörü uygulaması var;

'Farkındalık Meditasyonu'

Farkındalık, bir şeyin iç yüzünü tam anlamıyla ve tüm berraklığıyla kavramak demektir. 

Farkındalık Meditasyonu nasıl uygulanır?

Basitçe; bedenimizin her hareketini, tüm düşünce ve duygularımızı, bütün detaylarıyla içimizden tekrar ederek...

Örneğin; yürürken; "Sağ ayağım havaya kalkıyor... Sağ topuğum yere basıyor... Sol ayağım havaya kalkıyor... Sol topuğum yere basıyor..."

Uyumadan önce; "Nefes alıyorum... Göğsüm yükseliyor... Nefes veriyorum... Göğsüm iniyor..." gibi... 

Her zaman farkında olmalıyız; yürürken, konuşurken, yemek yerken, bir şey içerken, uzanırken, uyku hali dışında hangi konumda, koşulda olursak olalım farkındalığımızı korumaya çalışmalıyız.

Doğu öğretileri bunu yaptığımızda, yani bedensel, ruhsal ve zihinsel farkındalığımızı arttırdığımızda, kendimizin farkına vardığımızda yaşamımızda çok önemli gelişmeler olacağını söylüyor.

Elem, keder, ızdırap ve sorunların üstesinden kolayca gelmeye başlarmışız. Huzurlu ve mutlu bir yaşam sürermişiz. Daha zor kızar ve sinirlenir, daha kolay güler ve tebessüm edermişiz. Hoşgörü düzeyimiz yükselir, hem kendimizle hem de dış dünyadaki tüm varlıklarla barış içinde yaşarmışız.

Netice güzel mi? Güzel... Zararı var mı? Yok... Denemekten ne kaybederiz? Hiçbir şey...

Güzel günlere doğru... Kolay gelsin :)

Ayşen Baloğlu 

aysen@mayanatural.com.tr

Maya Blogdaki yazılarımı da okumak isterseniz;

https://www.mayanatural.com.tr/blog

Maya Natural doğal bakım ürünlerine göz atın! :)

https://www.instagram.com/mayanatural.tr