Ispanak vücut direncini yükseltiyor
Kaynatarak suyunu tüketmek vücudun direncini yükseltiyor ve soğuk algınlığına karşı koruyor...
Yoğun tempoda ve stresli ortamlarda çalışanlar için ıspanak
kurtarıcı olacak bir besindir. Yorgunluğu giderirken zihni
kuvvetlendirir, konsantrasyon kaybını azaltır, yaşlılarda öğrenme
güçlüğü çekenlerde zihni besler. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik
verir.
Ispanak kerevizin idrar yollarına verdiği desteği tamamlayarak
idrar söktürücü özelliğiyle hizmet edecektir. Ispanak karaciğeri,
lenf bezlerini, kan dolaşımını uyarır. Kış aylarının kronik
sorunları olan soğuk algınlığı, bronşit, boğaz hastalıklarına karşı
koruyucu etki yaratır.
Kolesterolü, yüksek tansiyonu düşürücü etkisi ile kalp ve şeker hastalarına önerilir. A, C, E ve B vitaminleri, demir, fosfor, iyot, magnezyum ve protein açısından zengin bir kaynaktır.
ISPANAK SUYU: Ispanağı kaynatarak suyunu tüketmek vücudun direncini yükseltecek, idrar söktürücüdür.
ISPANAK SALATASI: Ispanağı salatalara katabilir ya da yoğurtla karıştırıp içine biraz sarımsak ilave ederek farklı tatlar yaratabilirsiniz. Ispanak iltihaplı eklem hastalıkları ve böbrek taşı hastalarına önerilmemektedir.