Yoga: Ruh ve Beden Sporu

Klasik yoga, zihin kontrolünü ve kozmik bağlantılar kurmayı hedefleyen başka bazı uygulamaları da içerir.

634 okunma

Yoga, bedensel hareketler (asanalar), sesler ve nefes tekniklerinden oluşan kadim bir Uzak Doğu felsefesidir. 

Asanalar çeşitli oturma, uzanma, eğilme, ayakta durma ve bükülme pozlarından oluşur. 84 farklı poz vardır. Bu hareketler farklı faydalar için; bedensel enerjilerimizi dengelemeye ve fiziksel beden sağlığımızı sağlamaya yöneliktir.

Klasik yoga, zihin kontrolünü ve kozmik bağlantılar kurmayı hedefleyen başka bazı uygulamaları da içerir.

Bu elbette tüm yaşamı disipline etmeyi gerektiren, zorlu bir süreç... Bu sebeple, Batıya yoga uygulamalarının belirli bir kısmı taşınmış. Modern hayatta daha uygulanabilir olan özel bazı hareketler ve nefes teknikleri...

Diğer kadim uygulamalar gibi çok detaylı bir konu elbette. İlgi duyarsanız derinlemesine bir araştırma yapmanızı öneririm.

Ben bu yazımda yogadan, bulunduğunuz yerde yapabileceğimiz, kasları, eklemleri, organları yormayan, hafif bir beden sporu olması ve her yaşa uygun olması sebebiyle bahsetmek istedim.

Malum, çoğumuz kapalı alanlarda, hareketsiz kalabiliyoruz. Bu da ruh ve beden sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. 

Yoganın Faydaları

- Metabolizmayı hızlandırır

– Kaliteli uykuya yardımcı olur

– Enerji seviyenizi arttırır

– Detoks etkisi yaratır

– Postürü (duruşu) düzeltir

– Kaygı ve depresyonda tedaviye yardımcı olabilir

– Stresi ve yorgunluk hissini azaltır

– Konsantrasyona yardımcı olur

– Doğru nefes almamızı sağlar

- Kilo vermemizi sağlar

- Atletik performansımızı arttırır

- Enerjimizi arttırır

- Vücut esnekliğimizi arttırır

Yuvanızda internetteki kılavuz video ve yazılardan yararlanarak basitçe yoga yapabilirsiniz. Bazı hareketler yapılması imkânsız veya çok zor olabilir. Siz ilk seviyedeki basit hareketlerden başlayın ve lütfen bedeninizi zorlamayın!

Doğayla, sevgiyle kalın. 

Ayşen Baloğlu / Yazar & Yaşam Koçu

aysen@mayanatural.com.tr

Maya Blogdaki yazılarımı da okumak ve Maya Natural ürünlerini satın almak için;

https://www.mayanatural.com.tr/blog

https://www.instagram.com/mayanatural.tr