Uzman diyetisyenden 'bayram tatlısı' uyarısı!
Uzman Diyetisyen Işın Sayın'dan "yarım tatlıya 2 bardak su.." uyarısı...
Yeni Asır'da yer alan habere göre Uzman Diyetisyen Işın Sayın "Ramazan Ayı boyunca oruç tutarken, susuz kaldık. Kısıtlı saatlere, vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri ancak sığdırdık belki de.
Kan şekerimiz düştü. Tatlıyı ihmal etmedik.
Esmer un ve şekersiz besinleri sindirmeye programlı olan metabolizmamız, beyaz un ve şekeri karşısında alarma geçer.
Bunu arka arkaya yaptığımızda pankreası yoracak riskli davranışlarda bulunmuş oluruz. Bayram bu yiyeceğiz elbette diyorsanız tatlılarda porsiyon küçültün.
Tatlının vazgeçilmez olduğu anlarda 1 baklavanın yarısı kadar tatlı yiyin.
Şurubunu sıktırıp akıtın. Üst kabuklarını ve içteki kuruyemişlerini seviyorsanız, alttaki şerbetli hamura dokunmayın. Buna benzer tasarruflara gidebilirsiniz.
Böylece pankreası fazla yormazsınız. Her tadımlık tatlı yediğinizde de mutlaka 500 ml su içme prensibi edinin" dedi.
Kan şekerimiz düştü. Tatlıyı ihmal etmedik.
Esmer un ve şekersiz besinleri sindirmeye programlı olan metabolizmamız, beyaz un ve şekeri karşısında alarma geçer.
Bunu arka arkaya yaptığımızda pankreası yoracak riskli davranışlarda bulunmuş oluruz. Bayram bu yiyeceğiz elbette diyorsanız tatlılarda porsiyon küçültün.
Tatlının vazgeçilmez olduğu anlarda 1 baklavanın yarısı kadar tatlı yiyin.
Şurubunu sıktırıp akıtın. Üst kabuklarını ve içteki kuruyemişlerini seviyorsanız, alttaki şerbetli hamura dokunmayın. Buna benzer tasarruflara gidebilirsiniz.
Böylece pankreası fazla yormazsınız. Her tadımlık tatlı yediğinizde de mutlaka 500 ml su içme prensibi edinin" dedi.