Ahmet Maranki'den Kolesterol Kürü Tarifi

Soya lesitin , omega 3 yağı, üzüm çekirdeği özü, greyfurt,enginar, ananas hapları, yeşil çay, zencefil, biberiye, kuşburnu, kekik, kırmızı pul biber, sivribiber kolesterol için faydalı besinlerdir.

Tereyağı, margarin, balık yağı, kaz yağı, sığır yağı, koyun iç yağı, tavuk yağı ve hindi yağı gibi katı yağlarla, sakatat, yumurta sarısı, krema, fazla hamur işleri ve şeker,fazla tuz,kestane, ve kuru yemişler olabildiğince az tüketilmelidir.

Kolesterole karşı bazı ipuçları:

1- Ayrık kökü, ardıç tohumu, zeytin yaprağı,kekik, biberiye gibi bitkiler çay gibi demlenip içilirse kolesterolün düşmesini sağlar.

2- Yeşil çayın kolesterol düşürücü etkisi vardır.

3- Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı toz zencefil konularak 10 dakika demlenir ve günde 3 bardak tüketilir.

4- Bir bardak suya 4-10 gram zerdeçal konularak 10 dakika kaynatılır. Günde 2-3 bardak tüketilir.

5- Bir bardak kaynar suya 4-10 gram sarı kantaron konularak 10 dakika demlendirilir. Günde 2 bardak içilir.