Bir türlü uykunuzu alamıyor musunuz?
Bir türlü uykunuzu alamıyor musunuz?
Gündüz uykululuk halinin en önemli nedenlerinden biri uyku apnesi.
Tedavi edilmezse kalp krizi riskini artırıyor.
Neredeyse hepimiz birbirimize geceleri yaşadığımız uykusuzluktan ve
gün içindeki uykululuk halimizden söz ediyoruz. Bazen yeterli uyku
bile bu sorunun yaşanmasına engel olamıyor ve sürekli yorgun olma
ve uykulu hissetme durumu çok çeşitli hastalıkların belirtisi
olabiliyor. Sorunu uzmanlarına sorduk ve gün içinde "yorgun"
ve "uykulu" olma haliyle ilgili önemli bilgiler aldık.
AŞIRI HALSİZLİK TEHLİKELİ
BEDENİN dinlenmesi için 2 saatlik uyku yeterliyken beyin için en az
6 saat kaliteli (kesintisiz, kan basıncı ve oksijen düzeyi yeterli)
uykuya ihtiyaç vardır. Bu gerçekleşmediğinde gün içinde uyuklama
görülecektir. Gün içinde yaşanan uykululuk hali; baş dönmesi,
bayılır gibi olma, baş ağrısı, unutkanlık, sinirlilik, aşırı
halsizliğe neden oluyorsa bu tehlike işareti olabilir. Öncelikle
bir dahiliye uzmanına başvurulmalı, organik bir sorun yoksa mutlaka
psikiyatrik değerlendirme yoluna gidilmelidir.
DEPRESYON NEDENİ
Uyku düzensizlikleri depresif durumun bir parçası olup, depresyon
tedavisiyle düzelebilir. Ancak uyku bozuklukları bunu etkileyecek
fiziksel veya ruhsal bir sorun olmadan da ortaya çıkabilir. Bu
sorunlar "uyku hijyeni" denilen uygulamalarla kolayca ortadan
kaldırılmaktadır. Sorunu ortadan kaldırmaya yarayacak önlemlerin
alınmaması durumunda depresyon gibi ruhsal bozukluklar oluşur.
Sıcak havalar ise uyku hijyenini bozarak, gün içindeki yorgunluk ve
bitkinlik hissini artırır.
FELCE YOL AÇABİLİR
GÜNDÜZ uykululuk halinin en önemli nedenlerinden biri uykuda
solunumun bir süreliğine durması anlamına gelen uyku apne
sendromudur. Bu durumda bir uyku bozukluğu merkezine başvurmak ve
uyku testi yaptırmak gerekir. Bu yapılmazsa uyku apne sendromu
kandaki oksijen seviyesinin düşmesine ve kalp yükünün artmasına
neden olur. Uzun dönemde ise yüksek tansiyon, kalp krizi, beyin
damarlarında tıkanıklık sonucu felce yol açabilir.