Düzensiz uyku
Düzensiz uyku
Bu artık sizlerde de alışkınlık haline geldiyse bu yazıyı
okumamızda yarar vardır arkadaşlar…
Neuroscience isimli dergide yayınlanan araştırmaya göre; kısa
süreli mutluluk kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor olabilir; ancak
bu durum duygusal dengesizliğe neden oluyor.
Araştırmacılar neden bazı klinik depresif hastaların uykusuz bir
gecenin ardından kendilerini daha iyi hissettiğini merak ederek bir
inceleme başlattı. Bu amaçla yarısının uyuduğu ve diğer yarısının
uyanık kaldığı 27 yetişkin bireyin beyinlerini gözlemledi.
Gözlemler uyumaya gönüllülerin beyinlerinde pozitif hislerle
alakalı olan bölümde aşırı bir aktivite olduğunu gösterdi. Bu bölüm
motivasyon, seks isteği, bağımlılık, arzu ve karar verme
işlemlerinde harekete geçen bölümdü.
Yani yorgunluğunuza yenilene kadar ayakta kalmak ilk zamanda çok
güze gelebilir ancak uzmanlar ertesi gün vermeniz gereken
kararların çok da yerinde olmayacağını düşünüyor.
Araştırmanın başındaki isim Prof. Matthew Walker; “ Doktorlardan
pilotlara kadar her türlü önemli kararlar alması gereken meslek
grubunun yeterli miktarda uyuması gerektiğine özellikle
değiniyoruz. Bu araştırmaya bakarak hiçbir hastanın tüm gece ayakta
kalmış bir doktorun ameliyat masasına yatmak isteyeceğini
sanmıyoruz,” dedi.
Bu durum öğrenciler için de geçerliliğini koruyor. Sınav öncesinde
sabaha kadar çalışmayı tercih eden öğrenciler ertesi gün çok da
sağlıklı karar verebilecek bir ruh halinde olmuyor.
Bu nedenle uykunuzu eksik etmemeye ve vücudunuzun dinlenmesi için
gerekli vakti ona vermeye özen gösterin.