Halsizlik ve yorgunluk!..
Halsizlik ve yorgunluk!..
Nefroloji ve Hipertansiyon Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat, artan
sıvı kaybının halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, böbrek
yetmezliği hatta bilinç kaybı bile yapabileceğini söyledi.
YAŞLILAR VE ÇOCUKLAR DİKKAT ETMELİ
Yaz günlerinde özellikle havanın sıcak olduğu günlerde
terleme ile daha fazla sıvı kaybı yaşandığını vurgulayan Prof.Dr.
Akpolat, özellikle yaşlılar ve çocuklar için uyarılarda bulundu.
"Hayat için vazgeçilmez bir madde olan suyun vücudumuzdaki
dengesi böbrekler başta olmak üzere birçok organ tarafından
sağlanır" diyen Akpolat, şunları söyledi: "İdrar, dışkı, ter ve
solunum yolu ile kaybettiğimiz suyu yediğimiz yemekler, içtiğimiz
su, sıvılar ile yerine koyar, vücut için gereken dengeyi farkında
olmadan sağlarız. Yaz günleri gibi havanın sıcak olduğu zamanlarda
özellikle terleme ile daha fazla sıvı kaybederiz. Sıvı kaybı
özellikle yaşlılar ve bebeklerde daha belirgin olur. Sokakta
oynayan çocuklar da farkında olmadan sıvı kaybedebilir. İshal,
kusma gibi olağan dışı sıvı kayıpları yaşlı ve çocuklarda dramatik
sorunlara yol açabilir.
SIVI KAYBI BÖBREK YETMEZLİĞİ, BİLİNÇ KAYBI BİLE
YAPABİLİR
Su kaybının en sık belirtisinin susuzluk hissi ve halsizlik
olduğunu anlatan Akpolat, şunları söyledi: "Ağız kurur.
Halsiz kalan kişi kendini kötü hisseder, canı bir şey yapmak
istemez. Sıvı kaybı artınca baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ortaya
çıkar. İleri sıvı kayıplarında tansiyonun düştüğünü
belirten Akpolat, sözlerini şöyle sürdürdü: "Nabız artar,
kas krampları oluşur, böbrek yetmezliği ortaya çıkar ve bilinç
kaybı olabilir. Aşırı sıvı kayıplarına bağlı ortaya çıkan sorunlar
kalp, beyin, böbrek, karaciğer gibi organlarda ilave bozukluklara
yol açar. Bu bozuklukları tedavi etmektense önlemek her zaman hem
daha kolay hem de daha ucuzdur. Bu nedenle özellikle kalp, böbrek
veya karaciğer gibi sıvı dengesinin belirli bir dengede olması
gereken hastalar kendilerine çok dikkat etmeli, almaları gereken
sıvı miktarını doktorlarına sormalıdır. Sağlıklı kişiler eğer aşırı
miktarda su kaybetmiyorsa genellikle günde 2-3 litre sıvı almaları
yeterlidir.
SULU MEYVELER TÜKETİN
Su içmeyenler ve içmek istemeyenler için alternatifler sunan
Akpolat, bu alternatifleri şöyle sıraladı: Su içemeyen
veya içmeyi sevmeyenler alternatif sıvıları tercih edebilir. Meyve
suları, çay, komposto, ayran, süt, limonata, taze meyve suları,
karpuz, kavun gibi meyveler iyi seçeneklerdir. Meyve suları şeker
hastalarında veya çocuklarda problem yapabilir. Tuzlu ayran da kalp
veya yüksek tansiyon hastalarında sorun ortaya çıkartabilir.