Kadınlarda yorgunluk
Kadınlarda yorgunluk
Yeterli ve sağlıklı bir uyku uyuduğunuz ve sağlıklı
yaşadığınız halde, kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz. Bu
yorgunluğunuzun nedeni, yoğun çalışma temponuz veya süper-kadın
yaşam tarzınız değil ise rahatsızlığın doktorunuzla konuşmanız
gereken başka sebepleri olabilir. Bir aydan fazla devam eden bir
yorgunluk hali, muhakkak doktorunuz tarafından
değerlendirilmelidir. Yorgunluğun pek çok sebebi olabilir,
özellikle hanımlarda en sık görülenleri birlikte inceleyelim.
KansızlıkÜretkenlik çağınızda iseniz ve özellikle adet dönemleriniz
uzun sürüyorsa, miyomlarınız varsa ya da yakın zaman önce doğum
yaptıysanız, bunlara bağlı kan kaybı nedeniyle kadınlarda
yorgunluğun birinci nedeni olan kansızlık (anemi) gelişmiş
olabilir.
Kansızlığın diğer nedenleri iç kanama veya demir, folik asit ya da
vitamin B12 eksikliği olabilir. Böbrek hastalığı gibi kronik
hastalıklar da kansızlığa neden olabilir. Baş dönmesi, solukluk,
üşüme hissi, kalp atımında hızlanma kansızlığın diğer
belirtileridir. Doktorunuz teşhis ve tedavisi ile, kansızlığa bağlı
yorgunluk kısa sürede geçecektir.
Enerjinizi artıracak besinler
Tiroid bezinin yetersiz çalışması
Genel olarak enerji düzeyiniz hep düşükse, kendinizi tükenmiş ve
hatta biraz depresyonda gibi hissediyorsanız bunların sebebi yavaş
çalışan ve normalde vücudun enerji metabolizmasını kontrol eden
tiroid bezi olabilir. Kadınlarda sanıldığından çok daha yaygın olan
tiroid bozukluğu tiroid hormonlarının düzeyinin saptanmasıyla
teşhis edilebilir. Bu hormonlar düşükse dışarıdan hormon takviyesi
yapıldığında yorgunluk şikayetiniz kısa zamanda geçecektir.
İdrar yolu enfeksiyonu
Kadınların çoğunda idrar yolu enfeksiyonu yanma veya sık idrara
gitme ihtiyacı gibi belirtilerle birlikte çıksa da bazı hastalarda
hiçbiri görülmeyebilir ya da hafif geçtiğinden olduğundan
fark edilmeyebilir. Sürekli yorgunluk da bu gibi idrar yolu
enfeksiyonlarının tek belirtisi olabilir.
Besin intoleransı
Besinlerin bize enerji ve sağlık verdiği kabul edilir ama bazı
durumlarda gizli besin intoleranslarının bunun tersine yol açtığı
da olabiliyor. Hafif bir besin intoleransı bile kendinizi yorgun
hissetmenize yol açabilir. Besin intoleransını, besin alerjisi ile
karıştırmamak lazım. Sizin ondan olduğunu düşünemediğiniz
rahatsızlıklar verebilen bazı besinler olabilir.
Bu besinlerin farkında olmadan yenilmesi de kendinizi, sürekli
yorgun hissetmenize neden olabilir. Bu durum besini tükettikten 72
saate kadar varan bir süre içinde bile olabileceğinden, bir besinin
sizde duyarlılık yaptığını ayırt edebilmek normalde pek de kolay
olmamaktadır. Eğer böyle sizde belli belirsiz şikayetlere sebep
olabilecek besinleri tespit edebildiyseniz şüphelendiklerinizi
çıkararak bir eliminasyon diyeti uygulayabilirsiniz.
Duyarlılığınız olan besinleri saptamak için yapılan besin
intolerans testleri var. Eğer böyle belli belirsiz şikayetleriniz
var, ise bu testi yaptırmanın size gerekli olup olmadığı
konusunda doktorunuza danışın, eğer belirli besinlere karşı
duyarlılığınız var ise bu siz farkında olmadan vücudunuzda
inflamasyon yani iltihapsız iltihaba sebep olabilir, bu durum da
size ileride zarar verecek sonuçlara yol açabilir.
Uyku apnesi
Yeterli uyku uyumuyorsanız bu bir yorgunluk sebebi olabilir. Ama ya
yeterli uyku uyuyup da uykunuzu almadığınızı bilmiyorsanız? Uyku
apnesi olarak bilinen durumda siz uykuda iken genellikle her gece
birçok kez nefes almanız durmaktadır. Nefes almayı her kestiğinizde
aslında uyku döngünüzü bozacak kadar uyanırsınız ama bunun farkında
olmazsınız. Sonuç, gece kaç saat uyursanız uyuyun bütün gün yorgun
olmanızdır.
Uyku apnesi konusunda uzmanlaşmış bir doktorun yardımıyla evde
portatif sistemlerle veya uyku laboratuvarında bu hastalığa tanı
konulması mümkündür.
Tanı konulmamış kalp hastalığı
Kolay bir aktiviteden sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız
doktorunuzla bir kalp hastalığı ihtimalini değerlendirmenizin vakti
gelmiş olabilir. Elektrikli süpürge ile evi temizlemek, bahçe
işleri veya olağan günlük işlerinizi yapmak gibi sıradan işler sizi
yoruyorsa, kalbiniz buna neden olmuş olabilir. Eğer bu basit
hareketlerle gelen yorgunluk hissi hele birdenbire ve sebepsiz yere
ortaya çıktıysa, bu ciddi durumların habercisi olabilir, beklemeden
doktorunuza danışmalısınız.