Masaj ve Uykusuzluk
Masaj ve Uykusuzluk
Masaj Terapisi ve Rahatlama
Ciddi derecede uykusuzluk sorunu olan hastaların kullanımına uygun
bir çok ilaç ve tedaviyi destekleyici ürün bulunmaktadır.
Masaj vücudun rahatlamasını sağlayan ve kan dolaşımını hızlandıran
bir yöntemdir. Yapılan araştırmalar sırt masajının ve buna ek
olarak kaslara uygulanan masajın kalp rahatsızlığı geçirenler
hastalardaki uyku sorunlarını azalttığını ortaya koymuştur. Masaj
vücudu rahatlattığından uykuya dalma daha kolay hale gelmiştir.
Rasgele seçilen 69 hasta 6 dakika sırt masajına, bir seans
rahatlama yöntemlerine ve 7,5 dakika dinlendirici müziğe maruz
bırakıldıktan sonra tepkileri ve uyku düzenleri
gözlemlenmiştir.
Açıklayıcı istatistiksel veriler neticesinde uyku kalitesinin
arttığı görülmüştür. Sırt masajı uygulanan grup kontrol grubuna
oranla 1 saat daha fazla derin uyku evresinde kalmıştır.
Bu sonuç masajın uyku kalitesini artırdığını gösteren önemli bir
bulgu olarak görülmüştür. Rapor sonucunda masajın sadece anlık bir
gevşeme ve rahatlık vermediği, uyku düzeni üzerinde de etkili
olduğu görülmüştür.