Mide krampları
Mide krampları
Bunun yanı sıra birde kramp şeklinde ağrıları vardır. Bunlar ile
baş etmek sizin elinizde mide kramlarınız geçmesi için
uzmanlarımınızın yazısına kulak verin…
Mide kramplarında oldukça acı çekilir fakat onları rahatlatmaya
yarayan ev yapımı ilaçları elde etmek mümkündür. Mide kramplarının
birçok olası nedeni vardır ve onu sindirim organları, aort,
böbrekler, dalak ya da başka bir bölgedeki enfeksiyonlar etkiliyor
olabilir. Egzersizlere rağmen kadınlarda bu tip ağrılar özellikle
menstrüasyon (adet) döneminde rutin haline gelmiştir. Ağrının
şiddetli olması ciddi olduğu anlamına gelmez.
Kolon kanseri veya erken apandisit gibi ağır hastalıklar hafif ve
geçici kramplar doğururken, basit bir gaz sindirim sistemini
uyararak şiddetli ağrılara sebep olabilir. Kramp düzeyine göre
karar vermek bu nedenle yanlıştır. Elinizden bir şey gelmiyorsa
doktorunuza başvurun. Karın ağrısı olduğunu anlamak için kaburganın
altında pelviste hissedilmesi gerekir. Eğer adet sancısıysa adetin
en fazla ilk 2 günü olur. Böbrek taşı, idrar enfeksiyonu ya da
spazm belirtisi de olabilir.
Hafif kramplar için, rahat bir koltuğa geçin ve derin nefes alma
tekniğini kullanın. Üşümekten kaçının, sıkı ve kalın giyinin. Güzel
şeyleri düşünün. Nefese odaklanın 1-2 sn aralarla hızlı nefes alıp
verin. Bol bol dinlenin mümkünse uzanarak.
Karışık içeceklerde, alkolden, kafeinli ya da karbonhidratlı
içeceklerden uzak durun. Süt, ayran, portakal suyu ve su tercih
edilir. Sancı zamanında 1-2 saat sonrasına kadar katı yiyecekler
yemeyin. Pilav, muz, tost gibi ağır olmayan şeyleri 2 saat sonra
tüketin. Asitli ürünler, domates, fast food ve süt ürünleri
tüketmeyin. Karın kasları egzersizleri yapın. Yoga yapın. Egzersizi
ağır aşırı yapmayın. Kendinizi sıcak tutun. Sıcak bir banyo
yapın.doktor önerisi olmayan aspirin gibi ilaçları kullanmayın.