Regl dönemi canınızı yakmasın!
Regl dönemi canınızı yakmasın!
Kadınların her ay yaşadığı regl dönemini kabusa dönüşmeden
atlatabilmek mümkün
Memorial Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr.
Asena Ayar, adet öncesi gerginlik sendromu ve şiddetli adet
sancılarının tedavisi hakkında bilgi verdi: “Rahim kaslardan
oluşmaktadır. Bütün kaslar gibi kasılıp gevşeyen rahim, vücudumuzda
bulunan bazı maddelerin adet dönemi öncesinde artmasına bağlı
olarak o süreçte daha kuvvetli bir kasılma gösterir. Bu kasılmalar
zaman zaman kramp şeklinde hissedilen ağrılara yol açar.
Kasılmalara neden olan ve ‘prostaglandin’ olarak bilinen maddelerin
düzeyi, adet dönemi devam ederken azalmaktadır. Bu azalma,
adetin ilk birkaç gününden sonra ağrının azalmasını da
açıklamaktadır. Genellikle alt karın bölgesinde ya da belin alt
bölgelerinde kendini gösteren ağrılar, bacakların üst kısımlarında
da ağrı ve çekilmeyle hissedilir. Bunların dışında; ishal, bulantı,
kusma, baş ağrısı ve baş dönmesi de şiddetli adet
sancılarında rastlanan diğer şikayetler olarak
karşımıza çıkar.”
Kabus regl öncesi başlıyor
Kısaca PMS adı verilen Premenstrüel sendrom yani menstruasyon, adet
görmekle ilişkili şikayetlerdir. Adetten bir ya da iki hafta önce,
yumurtlamadan hemen sonra başlar ve adet döneminden de birkaç günü
etkiledikten sonra geçer. Akne, göğüslerde şişkinlik ve hassasiyet,
halsizlik, uyku düzensizlikleri, mide şikayetleri, kabızlık ya da
ishal gibi bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler, kas-eklem
ağrıları, konsantrasyon güçlüğü, ruh hali değişiklikleri, ağlama
krizleri, huzursuzluk, depresyon sıklıkla görülen semptomlardır.
Üreme çağındaki herhangi bir yaşta başlayabilir ve her kadın
tarafından farklı yaşanır. Menopozun başlaması ve adet görmenin
bitmesiyle PMS geçer.
Adet sancıları yaşamınızın çekilmez
kılıyorsa...
Amerikan Jinekoloji ve Obstetrik Komitesi’nin (ACOG) verilerine
göre; kadınların yüzde 85’inin aylık adet döngülerinde en az bir
şikayetten etkilendiği tahmin edilmektedir. Bazı durumlarda ağrılar
o kadar şiddetlenebilir ki; kişi günlük aktivitelerini bile
gerçekleştiremeyecek hale gelebilir.
Ciddi bir hastalığa işaret ediyor
olabilir!
* Endometriozis (rahmin en iç tabakasının dış tabakalarda
veya dış bölgede de bulunması)
* Rahim tümörleri (miyomlar, adenomiosis)
* Rahmin farklı pozisyonlarda olması (özellikle arkaya doğru
belirgin olarak dönük olması)
* Rahim ve komşu organların iltihabi hastalıkları.
Medikal tedavi yöntemleri:
* Ağrı kesiciler
* Hormonal tedaviler (doğum kontrol hapları, hormonlu
spiral-Mirena).
Rahatlatıcı öneriler:
* Uzun süre ayakta durmaktan kaçınmak n Karın bölgesine masaj ve
sıcak uygulama yapmak
* Spor yapmak n B1 ve E vitamini takviyesi n Kalsiyum, magnezyum ve
çinko içeriği yüksek besinler kullanmak
* Akupunktur ve refleksoloji n TENS adı verilen fizyoterapi
yöntemleri
Ağrı kesici kullanırken dikkat!
Kadınların büyük çoğunluğunda ilaç kullanma eğilimi vardır.
Hekimlerin de şiddetli adet sancılarının tedavisinde sıkça
kullandıkları bir yöntemdir. Ancak ağrı kesicilerin adet
dönemi başlangıcının ilk sinyalleriyle birlikte alınmasının
daha etkili olduğu unutulmamalıdır.
Doğum kontrol hapları sancıyı
önleyebİlİr
Adet sancısıyla yumurtlama arasında yakın ilişki vardır. Ağrı
kesicilere cevap ver-meyen durumlarda doğum kontrol hapla-rıyla
yumurtlamanın ortadan
kaldırılması ve kanayan rahim
iç tabakasının hacminin zamanla azalmasıyla adet sancısı da sorun
olmaktan çıkabilir. Hormonlu rahim içi araçlar da birincil adet
sancıları tedavi- sinde etkili sonuçlar vermektedir.
Akupunktur
Akupunkturun FDA ( Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi)
onaylı olması, yan etkilerinin olmaması ve çok sayıda
bilimsel çalışmayla şiddetli adet sancılarının tedavisindeki
etkinliğinin desteklen-mesiyle, kullanımı yaygınlaş-makta olan ilaç
tedavilerine alternatif bir yöntemdir.