Ses kısılması için
Ses kısılması için
O zaman bol bol su tüketin
Dünyada 16 Nisan tarihi “Dünya Ses Günü” olarak kutlanıyor. Bu
günde uzmanlar topluma seslerinin sağlığını nasıl koruyabilecekleri
hakkında bilgiler veriyor. Günlük hayatta yanlış kullanım sonucunda
ses tellerimiz zarar görebiliyor. Ses kısıklığının iki haftadan
fazla sürmesi bazen gırtlak kanserinin habercisi olabiliyor. Bu
nedenle ses sağlığının korunması, gırtlak kanserinden de korunmak
anlamına geliyor.
KBB Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferhan Öz, sesi korumanın birinci
kuralını şöyle açıklıyor: “Her saat başı bir bardak su için. Günde
10 bardak su içmek, ses tellerinizi nemli tutacağından sesinizin de
korunmasını sağlar. Çünkü ses tellerindeki kuruluk aşınmayı
artırır.”
Ses sağlığını korumanın yolları hakkında sık sorulan soruları
yanıtlayan Prof. Dr. Ferhan Öz, sağlıklı ses hakkında şu bilgileri
verdi.
SESİ YORMAMAK İÇİN GÜNDE 10 BARDAK SU İÇİN
“Sesimizi yaralanmalardan, dış ortamdaki tahrişlerden uzak tutmamız
lazım. Bunun için de en önemlisi bol su içmeye özen göstermektir.
Bunun için de günde 10 bardak su içilmesi, sesin korunmasının
etkili bir şekilde yapılabilmesi açısından önem taşıyor. Nemli
ortamda ses telleri daha az aşınır. Eğer su içmezsek ses telleri de
kurur ve zorlanmaya başlar, aşınır.
SESİN DÜŞMANI OLABİLECEK DAVRANIŞLAR
• Gereğinden yüksek tonlarda ses çıkarmaya çalışmak ve gereğinden
fazla konuşmak sesi yorar.
• Maça gidip aşırı derecede ve uzun sürelerle bağırmak ses
tellerinde kanamaya ve dolayısıyla ses sorununa neden olur. Bu
nedenle daha az maça giden bir kişinin, sürekli maça giden
fanatiklerle 90 dakika boyunca bağırması yanlıştır. Bu bağırma
yüzünden ses telinde polip oluşabilir.
• Sesimizde gereksiz yere yüksek tonlara çıkmaktan uzak kalmalıyız.
Uzun süreli konuşmalarda da sesimizi düzgün kullanmaya çalışmamız
lazım. Sesin her zaman kullanıldığı tonlarda kullanılması
önemli.
• Akşamları eğlence yerlerine gidip gürültü ortamda daha farklı
tonda sohbet etmek sesin kısılmasına yol açar. Ama bu ses kısıklığı
ertesi gün ya da sonraki gün düzelir, haftada 3-4 gün aynı şekilde
gürültülü ortamlara gider ve yüksek sesle konuşursanız, orada nodül
oluşur. Genelde bu tür nodüllerin sesini çok kullanan şarkıcı ve
öğretmenlerde olduğu düşünülüyor. Ama sesini kötü kullanan herkeste
olma ihtimali var.
• Sesini profesyonel olarak kullanan herkeste nodül olabilir.
Nodül, ev hanımlarında da olur. Çocukların yaramaz olması,
annelerinin onları sürekli ikaz etmek durumunda kalması bile
bağırıp çağırmaya, dolayısıyla ses tellerinin aşırı derecede
zorlanmasına neden olur.
SES KISIKLIĞI HANGİ HASTALIKLARIN HABERCİSİ?
• Sesimizde her oluşan kısıklığın nodüle yol açacağını
söyleyemeyiz. Ses kısıklığının altında daha kötü şeyler olabilir.
Amerikan Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Akademisi ses kısıklığı iki
haftayı geçiyorsa mutlaka bir KBB uzmanına başvurulmasını istiyor.
Bu sayede erken başlayan kanser vakalarının bir an önce
yakalanabiliyor.
• Gırtlak kanseri ameliyatlarına bakınca eskiden bu ameliyatlar
daha sık yapılıyordu ve tüm gırtlak alınıyordu. Şimdi daha erken
yakalandığı için hastalık da erken teşhis edilebiliyor. Lazer
uygulamasıyla ses kısıklığı sorunu yaşayanlar tedavi edilebiliyor
ve aynı gün hastaneden çıkabiliyor. Bu aşamalara gelmemek için
sigara ve alkolden uzak
durulması gerekiyor.
• Aynı şekilde reflü hastalığı da sesi bozuyor. Gırtlak kanserinin
altında yatan bir numaralı etken, sigara ve alkol kullanımıdır. Bu
maddelerin kullanımı bağışıklığı olumsuz etkiler. Reflü hastalığı
yüzünden oluşan mide asidi, ses tellerine çıkarak kansere yol
açabilir, ses hastalıklarına yol açabilir. Bu nedenle mideye de
dikkat edilmesi gerekir.
• Bunların dışında bazı ilaçların kullanılması, kuruluk, kuru
ortamlarda ve tozlu yerlerde bulunmak da sese zarar verebilir.
Nodül, polip gibi hastalıkları tedavi ederken tek bir nedenin değil
birçok nedenin olabileceğini düşünüp bunları ortadan kaldırmak
gerekiyor.