Yüksek topuk tehlikesi
Yüksek topuk tehlikesi
Şarkıcılar ve dans eden sanatçılar gösteriler ve şovlar sırasında
dev ayakkabılar giymektedirler. Bunların arasında şovlarda 25cm’e
kadar yükseklikte topuklu ayakkabı giyenler bile vardır. Yapılan
bir araştırmada ekonomik olarak kötü dönemlerde, 1930 ve 1970lerde,
Amerika’da topuk yüksekliğinin arttığı bulunmuştur. Bunun bir kaçış
yolu olabileceği düşünülmüştür. Topuklu giymek bacakları uzun
göstermesin, kadınları daha ince ve uzun göstermesine rağmen ayak
bilek burkulması, çekiç parmak deformitesine sebep olması, ağrı
yapması ve nasır oluşturması gibi kötü sonuçlara da yol açar.
Doktorlar kadınların acı veren ayakkabılar giyeceğini bilirler.
Eğer kadınlar ayaklarını korumak için bazı yöntemler uygularsa
şikâyetleri azaltabilir. Ayrıca modaya uymak demek daima yüksek
topuklu ayakkabı giymek anlamına da gelmez.
HANGİ AYAKKABI?
Ayakkabı seçiminde çok geniş bir yelpaze vardır. Yüksek topuklu
ayakkabı giymek her zaman güzel olmayabilir. Bu nedenle ayakkabı
seçiminde ister düz olsun ister topuklu olsun ayakkabının dengesi
iyi olmalıdır. Ama mekanik olarak dengeli ve rahat olması kadınlar
için kullanılacağı anlamına gelmez. Kendini iyi ve güvenli
hissettiren ayakkabılar rahat olmasa da tercih edilebilir. Buna
rağmen ayak içinde iken acı veren ve “bugün bir an önce bitse”
dedirten ayakkabılar seçilmemelidir.
Kadınlar genellikle rahat ayakkabılar giyin tavsiyelerini göz ardı
ederler. Ama topuklu ve sıkı ayakkabı giyenlerin gün içinde ara ara
ayakkabılarını çıkartmaları, ya da geceleri giymelerini önerilir.
Genellikle ayağın rahatlığı için 5cm yüksek olmayan ayakkabılar
tavsiye edilir. Yüksek topuklu ayakkabı giyildiğinde sadece ayak
değil diz ve belle ilgili problemlerin artacağı bilinmektedir.
Ayağın ön kısmına ve parmaklara aşırı yük binmektedir. Başparmağın
altındaki sesamoid denen küçük kemikçiklerde ödem veya kırıklara
yol açabilmektedir. Sıkışan parmakların sinirleri zedelenebilir,
ağrı, uyuşukluk veya iğnelenme hissi gibi şikayetlere sebep
olabilir. Yapılan bir çalışmada ayak problemleri ile yüksek topuklu
ayakkabı giyme arasında ilişki bulunmuş, 1900 kişinin %29’unda genç
yaşta yüksek topuklu giyenlerin ileri yaşta daha çok ayak problemi
yaşadığı gösterilmiştir.
Kore’de yapılan bir çalışmada yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde
diz çevresi kasların yürüme sırasındaki dengesini değiştirdiği
gösterilmiştir. Yüksek topukluda zorlu yürüyüşler veya hareketler
yapmak ayak bileği çevresi bağlarının da zedelenmesine sebep verir.
Ayrıca ayak bilek burkulmalarına sebep olarak gerek bağ kopmalarına
gerekse kırıklara yol açabilmektedirler.
Son zamanlarda yüksek topuklu ayakkabı ile yürüme kursları bile
açılmıştır. Ağırlığı önden daha arka kısma verip hamstring (bacak
arkası) kasların daha çok kullanılmasının ağrıları ve problemleri
azaltacağı söylenmektedir. Topuklu ayakkabılar güzel ve çekici
görünebilirler ama moda olan acı çekmek değildir. Ömür boyu
üzerinde durduğumuz ayaklarımızı çok sıkıntıya sokmamamız gerekir.
Ayak problemlerini çözmek veya tedavi etmek zordur, bu nedenle
olmasının önlenmesi daha önemlidir.