SAĞLIK HABERLERİ

Bağışıklık sisteminin ilacı: 'Portakal ve biber'

Bağışıklık sisteminin ilacı: 'Portakal ve biber'

Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar arttı. Prof. Dr. Birsel Kavaklı, hastalıklara karşı vücut direncini arttırmanın önemini vurguladı.

Takvim'de yer alan habere göre Prof. Dr. Kavaklı, dengesiz beslenmenin yanı sıra ağır stres altında kalmanın da bağışıklık sistemini zayıflattığını açıkladı.

Portakal ve biber gibi C vitamini içeren besinlerin hastalıklara karşı koruduğunu belirten Prof. Dr. Kavaklı, güçlü bir bağışıklık sistemi için yapılması gerekenleri şu şekilde sıraladı:

Ellerinizi sabun ve bol su ile düzenli olarak yıkanın.
Kişisel temizliğinize özen gösterin.
Meyve ve sebzeleri akan su altında iyice yıkandıktan sonra tüketin.
Günlük sıvı ihtiyacınızı mutlaka su ile karşılayın.
Gıdaları olabildiğince taze tüketin.
Pastörize edilmiş uzun ömürlü sütleri tercih edin. Çiğ süt tüketecekseniz kaymak tuttuktan sonra karıştırarak 5-7 dakika kaynatıp, olabildiğince kısa sürede soğutun.
Et ve yumurtaları iyice pişirin.
Taze peynir tüketmeyin.
Düzenli egzersiz yapın.
Kaliteli uykuya özen gösterin.
Aşı ile korunabileceğiniz hastalıklara karşı aşı yaptırın...
  • Bu Haberi
Hülya Koçyiğit'ten huzurevi ziyareti
AK Parti'den "Karargâh rahatsız" manşetine sert tepki
Sacit Aslan ve İzzet Çapa'dan "Beraber ve Solo Serzenişler" 10. Bölüm
Tuba Büyüküstün'ün saçları başına iş açtı!
AB, Gürcistan'a vize serbestisini onayladı
İstanbul'da önemli görüşme
Doktor Ömer Coşkun hayatını kaybetti
Seda Sayan'ın odası artık Lerzan Mutlu'nun
Hürriyet Gazetesi için 'el koyma' talebi!
Kocaeli Üniversitesi'nde gerginlik
Kurtlar Vadisi Pusu'nun akıbeti belli oldu
Avusturyalı Bakan'dan 'Cumhurbaşkanı Erdoğan' açıklaması
Murat Boz ve Aslı Enver'den ayrılık iddialarına yanıt
Cem Küçük'ten Hande Fırat'a ağır salvo!
Aziz Kocaoğlu hakkında son dakika gelişmesi
Engelli çocuğa hakaret cezasız kalmadı
Engin Günaydın arkadaşını zor sakinleştirdi!
Bankalarda param var mı?..
Şükran Ovalı ve Caner Erkin minik bebekle yakından ilgilendi
Diyarbakır’da hain terör saldırısı!
Hürriyet'e soruşturma, Hande Fırat için suç duyurusu!
Tolga Çevik Çeşme'de trafik kazası geçirdi
DEAŞ'lı teröristlerin Whatsapp konuşmaları ortaya çıktı!
Demet Akalın sosyal medyada 'regli olduğunu' açıkladı!
HDP'li İbrahim Ayhan gözaltına alındı!
Murat Boz ve Aslı Enver gerçekten ayrıldı mı?..
Ankara'da son dakika zirvesi
Acun Ilıcalı'dan Şeyma Subaşı itirafı!
4 otomobile çarpan sürücü ölümden döndü!
Hande'nin aşkı ayağında!
Yasemin Kutsi