Anksiyetenin yegâne ilacı!

Bugün'den Serda Kıvılcım'ın haberine göre ay çe­kir­de­ği, bes­le­yi­ci bir atış­tır­ma­lık. B1, B5, E ve fo­lik asit içe­riyor. Ay­nı za­man­da önem­li mi­ne­ral­ler ara­sın­da yer alan ba­kır, mag­nez­yum, se­len­yum ve fos­for açı­sın­dan da zen­gin.

Ay çekirdeği anksiyetenin ilacı

Uzm. Dr. Ba­ha Mu­rat Ay­do­ğ’­a gö­re ay çe­kir­de­ğin­de­ki trip­to­fan ve ko­lin; stres, ank­si­ye­te ve dep­res­yo­nun azal­tıl­ma­sı­na yar­dım­cı. Ko­lin ise özel­lik­le ha­fı­za­nın iyi­leş­ti­ril­me­sin­de, be­yin fonk­si­yon­la­rı­nın ar­tı­rıl­ma­sı­na des­tek olu­yor.

Yal­nız­ca çey­rek fin­can -dört ye­mek ka­şı­ğı- ka­dar çe­kir­dek, bu önem­li be­sin­le­re olan gün­lük ih­ti­ya­cı­nı­zın ya­rı­sın­dan da­ha faz­la­sı­nı kar­şı­la­ya­bi­li­yor. Ay­çe­kir­de­ğin­de­ki yağ­lar “i­yi­” ko­les­te­ro­lü ar­tı­ra­bi­len, kalp ve kar­di­yo­vas­kü­ler sis­te­mi­ni ko­ru­yan kalp dos­tu yağ­lar. Ay çe­kir­dek­le­ri E vi­ta­mi­ni açı­sın­dan da zen­gin, çey­rek fin­can ay çe­kir­de­ği tav­si­ye edi­len gün­lük E vi­ta­mi­ni ih­ti­ya­cı­nın yüz­de dok­sa­nı­nı kar­şı­lar.