Kuru meyveler ruhun gıdası
Gün içerisinde yaşadığınız sıkıntı, yorgunluk, endişe ve mutsuzluk gibi değişik ruh halleri, tercih ettiğiniz yiyeceklerin çeşit ve miktarlarını da belirleyebilir..
Uzmanlar ruh haline göre beslenmek gerektiğini söylüyor. İşte psikolojiye göre besin rehberi...
YORGUNLUĞA PORTAKAL:
Bedenen yorgun olmak, iştahı azaltır. Yemek yememek ise sizi daha
çok yorar. Bu durumda C vitamini kaynağı portakal, kivi, havuç,
yeşilbiber, maydanoz yemek, kuşburnu çayı içmek en iyi çözüm.
HALSİZLİĞE SÜT ÜRÜNLERİ:
İş ve sosyal yaşamın getirdiği halsizlik durumunda, özellikle
kalsiyum ve proteinden zengin besinler tercih etmek doğru
olacaktır. Süt, yoğurt, ayran, cacık ve peynir en büyük
yardımcılardandır.
ENDİŞEYE SU:
Endişe durumunda vücutta aşırı
sıvı kaybı olacağından sıvı alımı artırılmalıdır. İlk tercih, her
zaman saf sudur.
HAYAL KIRIKLIĞINA MUZ:
Sebze ve meyveler hayal kırıklığı yaşanan dönem için en iyi
tercihtir. Bol yeşillikli salatalar, muz, ananas, kivi, çilek iyi
birer kaynaktır.
MUTSUZLUĞA KURU MEYVE
Fosfordan zengin olan
kuru meyveler, balıklar, kuru baklagiller ve bulgur bu dönemin
çabuk atlatılmasına yardımcı olacaktır.
KIZGINLIĞA CEVİZ ÖFKE
durumunda özellikle
fındık, ceviz, badem ve fıstık tüketilmesi uygundur. Kahve, demli
çay, gazlı içecekler ve kafeinli içeceklerden bu dönemde özellikle
uzak durulması önerilir.
TAKVİM İNTERNET SİTESİ