Şeker hastalığında sporun önemi!..
Egzersiz Fizyolojisi Uzmanı Dr. Nilay Ergen, Şeker hastaları tedavi için ilk önce ilaca sarılıyor. Hastanın öncelikle düzenli beslenme ve spor ile yaşam tarzını değiştirmesi gerekir dedi.
Düzenli spor yapmanın şeker hastalığını önleme ve tedavi etmede
düzenli beslenme ve ilaç kullanımı kadar önemli olduğunu belirten
Başkent Üniversitesi İstanbul Hastanesi Endokrinoloji ve
Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Egzersiz Fizyolojisi
Polikliniği hekimlerinden Uzm. Dr. Nilay Ergen, Şeker
hastalığı üç aşamalı olarak tedavi edilir. İlk aşaması düzenli ve
doğru beslenme (tıbbı beslenme), ikinci aşaması düzenli egzersiz ve
üçüncü aşamasında da ilaç tedavisi yer alır. Fakat toplumumuzda çok
ters bir algı var. Maalesef şeker hastaları ilk önce ilaca
sarılıyor sadece ilaç alarak veya insülin yaparak iyileşeceklerini
düşünüyorlar. Bu hastalıkta öncelikle hasta, yaşam şeklini
değiştirmelidir diye konuştu.
Spor yapan şeker hastalarının kan şekerlerinin daha düşük olduğunu
söyleyen Uzm.Dr. Ergen, Düzenli spor yapan hastaların
hemoglobin A1c denilen üç aylık şeker ortalamalarında ciddi
düşüşler oluyor. Çünkü egzersiz, kanda yüksek olan şekerin dokulara
girmesine ve hücre içerisinde kullanılmasını artırmaya neden
oluyor. Şeker kullanılır hale gelince de kan seviyesi düşüyor.
Egzersizin bir diğer faydası da insülin etkinliğini ve dokuların
insüline cevabını artırmasıdır. Yani sporla hem insülin direncini
yeniyoruz hem de şekerin dokulara kolay girmesini sağlayarak,
şekerin düşmesine yol açıyoruz ifadelerini kullandı.
"SPOR, HASTAYI MOTİVE EDER"
Şeker hastalığının tek başına bir hastalık olmadığını, beraberinde pek çok başka hastalığa da neden olduğunu dile getiren Uzm. Dr. Ergen, Tip 2 diyabette karın bölgesinde yağlanma meydana geliyor. Karın yağlanması iç organların yağlanmasına ve bu organların işlev bozukluğuna yol açabiliyor. Örneğin insülin direncini ve şeker hastalığını tetikliyebiliyor. Sonuçta kısır bir döngü söz konusu. Bu kısır döngüyü kırmak için ilaçların yanı sıra düzenli spor yapmak gerekli. Düzenli spor yapan bir şeker hastasının vücut ağırlığı aynı kalsa bile karın yağlanması azalır. Ayrıca şeker hastalığı; obezite, yüksek kolesterol ve trigliserit, yüksek tansiyon, Alzheimer, demans gibi hastalıkları da tetikleyebiliyor dedi. Dr. Ergen sözlerine şöyle devam etti:
Şeker ile birlikte görülen hastalıkların tedavisinde de
düzenli egzersiz çok önemli bir yere sahip. Örneğin çağımızın
önemli hastalıklarından bir Alzheimer hastalığıdır ve diyabetik
kişilerde görülme sıklığı daha yüksektir. Alzheimer'in önlenmesinde
en önemli yöntemlerden biri düzenli egzersiz yapmaktır. Düzenli
egzersiz beyin kan akımını artırıp öğrenme ve bellek
fonksiyonlarını güçlendirdiği gibi, yeni sinir hücrelerin
yapılmasını da uyarıyor. Öte yandan kronik hastalıklarda ruhsal
problemlerde ortaya çıkabileceği için spor yapmak sinir uçlarından
endorfin denilen hormonun salgılanmasını yüzde 50 oranında
artırdığından depresyon ve anksiyeteyi de azaltabiliyor. Bu da
hastanın kendini iyi hissetmesine, yaşam alışkanlıklarını daha iyi
sürdürmesine yardımcı oluyor.
NİHAL IŞIK