uyku

Gündüz şekerleme yapanlar bu habere dikkat! Yaşlıların uyku alışkanlıklarını izleyen yeni bir araştırmaya göre, gün içerisinde uzun şekerlemeler yapmak Alzheimer hastalığının habercisi olabilir.

Uyku problemi nasıl çözülür? Uyku bozukluğunun asıl nedeninin geç yatmak olduğunu belirten Çoruhlu, ‘Eğer uzun zamandır bu problemi yaşıyorsanız kendinize ilk sorunuz ‘saat kaçta yatıyorum’ olmalıdır’ dedi.

Uykuda 'rüyada olduğunu bilmek' bir yetenek Lucid dreaming olarak adlandırılan rüya içerisindeyken bunu algılayıp, rüyayı yönetebilmek bir yetenek. Hatta bu yetenek bazı rahatsızlıkların tedavisinde de kullanılmaya başlandı. Sürekli kabus görenler bu yetenekleri geliştirildiğinde kabuslarından kurtulabiliyorlar.

Akıllı telefon gece uykusunu bozuyor Yeni bir araştırma, çocukların geceleri akıllı telefon, tablet ve diğer elektronik cihazları kullanmalarının uyku süresini kısalttığını ve uyku kalitesini bozduğunu ortaya koydu.

7 saatten az 9 saatten fazla uyumayın! Pandemi sürecinde uyku düzenimiz bozuldu. Kimileri az kimileri de fazla uyumaya başladı. Ancak her iki durumun da hayati tehlike yarattığına dikkat çeken Prof. Dr. Uludüz, “Sağlığınız için düzenli uyuyun” dedi.

Yetersiz uyku Alzheimer riskini artırıyor Kaliteli uykunun stresle mücadelede önemi çok büyük.

6 saatten az uyku demans riskini artırıyor Bilim insanlarının 25 yıldır yaptığı bir araştırmaya göre; orta yaşlarda 6 saat veya daha az uyuyan kişilerde bunama görülme olasılığı %30 daha yüksek.